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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月23日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。

本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。続けましょう。
[昼食]
⇒特になし
体重調整のため何も食べませんでした。
[夕食]
⇒特になし
冷やし中華を食べました。まあ,食べた量は普通でしょうね。



運動

⇒なし
休日なのに何にもしませんでした。これじゃいかんなあ。


体調

[概況]
⇒終日良好
体調は良いですね。何度も書きますが,体調の良いうちに減量しないとね。
[体重]
⇒起床直後:77.4kg,就寝前:測定せず
前日比100g減。こんなもんでしょう。
[血圧]
⇒起床直後:最高139mmHg,最低91mmHg,就寝前:測定せず
異常。ついに異常値になりました。どうしてだろう?本態性?


<<<不摂生の告白>>>
スナック菓子をつまみにビール1缶飲みました。そこで止めればまあ許容範囲ですが,締めにチョコレートを仰山食べてしまいました。ジャンジャン。

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