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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月19日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格!継続あるのみ。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
GOOD。これも続けましょう。外食やスーパーなどの弁当は敵です。

[夕食]
⇒特になし
普通に食事しました。久しぶりかも。



運動

⇒なし
週末のガーデニングの疲れが残っているので休息日にしました。


体調

[概況]
⇒終日良好
相変わらず体調は良いですね。何としても,冬になる前に大幅減量を達成しますぞ。

[体重]
⇒起床直後:77.6kg,就寝前:77.9kg
前日比100g増。微増中だね。78kg台は近いなあ。何とか減量したいです。
[血圧]
⇒起床直後:最高114mmHg,最低82mmHg,就寝前:測定せず
正常。2日連続正常値だぞ。素晴らしい!明日はいかに?


<<<不摂生の告白>>>
珍しく何にありませんでした。この状態が続けば,間違いなく60kg台なるよ。ガンバロウ!

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