健康のための備忘録TOP ≫  2015年5月の備忘録

2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月18日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。続けましょう。

[昼食]
⇒特になし
レトルトカレーと肉料理を食べました。ガーデニングには体力がいりますから。食べ過ぎかも。

[夕食]
⇒特になし
飲むためご飯は抜きました。飲まなきゃ体重は減るのにね。



運動

⇒ガーデニング150分間
冬の間,鈍っていた体がだいぶ回復してきました。体力全開まで後少しかも。


体調

[概況]
⇒終日良好
本当,体調は良いですね。今の季節は大好きで,生きる希望が沸いてきます。頑張ろう!

[体重]
⇒起床直後:77.5kg,就寝前:77.9kg
朝の体重は前日比200g増。78kg台に乗らなかったのでホッとしました。

[血圧]
⇒起床直後:最高129mmHg,最低82mmHg,就寝前:測定せず
正常。いつもこのくらいであれば良いのですが。どうしたこんかなあ。


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスをつまみにビール2缶飲みました。ガーデニングの後のビールは最高なんだよなあ。

Copyright (C) 健康のための備忘録. All Rights Reserved.

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。