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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月16日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
GOOD。とにかく続けましょう。食事はガッツリ食べました。朝だから問題ないでしょう。

[昼食]
⇒特になし
食事を抜きました。減量のためです。時には荒療治も必要です。

[夕食]
⇒特になし
体重を減らすため,食事は野菜サラダだけにしておきました。夜はあんまり食べない方が良いかもよ。


運動

⇒なし
休養日でした。英気を養って体力増強に努めましょう。



体調

[概況]
⇒終日良好
飲酒の影響もなく調子は良かったです。何度も書きますが,今のうちですよねぇ。体調が良い,今のうちに減量しましょうね。

[体重]
⇒起床直後:78.2kg,就寝前:77.5kg
前日比500g増。限界体重を超えていますね。

[血圧]
⇒起床直後:最高138mmHg,最低87mmHg,就寝前:測定せず
異常。またもや病的な値に戻りました。根本的な解決が必要かも。


<<<不摂生の告白>>>
飲んだのはビール1缶のみでした。このくらいは許容範囲としておきましょうか。
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