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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月31日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
GOOD。続けましょう。

[昼食]
⇒特になし
冷蔵庫内の残り物をボソボソボソと食べまくりました。

[夕食]
⇒特になし
ゴボウの料理と納豆だけ食べました。これだけだったら確実に痩せるのにね。



運動

⇒ガーデニング240分間
今日も良い運動になりました。毎日このくらい体を動かしたら,70kg切れるのにね。飲まなきゃだけど・・・


体調

[概況]
⇒終日良好
76kg台になって,運動量も適度だから体調は良いに決まっています。これで60kg台だったらどれだけ快調になるのでしょうか?

[体重]
⇒起床直後:76.4kg,就寝前:測定せず
残念ながら同じでした。まあ,良いさ。

[血圧]
⇒起床直後:最高130mmHg,最低78mmHg,就寝前:測定せず
正常。3日連続正常値。ヨシヨシヨシ!!


<<<不摂生の告白>>>
チューハイ2缶飲ました。酒を飲んだ後はもちろん甘いものを食べなきゃね。クッキーを少々食べました。

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