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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月14日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。続けましょうね。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもOK。続けましょう。ここまではいつも合格なんですが。

[夕食]
⇒特になし
ここで飲んじゃうからなあ。これではメタボは克服できませんぞ。



運動

⇒なし
今日も休養日にしました。従って,増量の可能性大です。


体調

[概況]
⇒終日良好
不思議なことに体調は悪くないです。やっぱり今のうちですよね。丸々太って身動きができなくなってからです遅いですから。

[体重]
⇒起床直後:78.0kg,就寝前:測定せず
前日比500g増。これじゃなあ。駄目ですよね。どうしたら減量するのでしょうか?絶食1週間?

[血圧]
⇒起床直後:最高137mmHg,最低88mmHg,就寝前:測定せず
依然異常。高い日が多くなってきました。高血圧症の治療が必要かもね。


<<<不摂生の告白>>>
今日も暴飲暴食で,ビール4缶飲み,大量のスナック菓子を食べ,チョコレートもいっぱい食べてしまいました。痩せるわけないですよね。
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