健康のための備忘録TOP ≫  2015年5月の備忘録

2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月13日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
GOOD。前進あるのみ。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
合格!段々気温が上がります。食中毒に注意!

[夕食]
⇒特になし
今日もガッツリ食べました。そして飲みました。体重はかなり増えそうです。


運動

⇒なし
休養日でした。したがって,体重はやっぱり増えそうです。


体調

[概況]
⇒終日良好
デブですが,体調は良いです。体調が良いうちに体重を落とさないとね。

[体重]
⇒起床直後:77.5kg,就寝前:78.5kg
朝の体重は前日比600g減。おお,落ちたかあ。まあ,一時的だね。

[血圧]
⇒起床直後:最高139mmHg,最低93mmHg,就寝前:測定せず
この日も大異常。ヤバい数字が続きます。心配になってきました。


<<<不摂生の告白>>>
ビール4缶飲みました。スナック菓子もたっぷりと食べました。そしてチョコレート・・・悪習慣が続きます。気合いで修正しないとなあ。

Copyright (C) 健康のための備忘録. All Rights Reserved.

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。