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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月12日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
ヨシ!継続しましょう。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもヨシ!地味弁は体の味方です。

[夕食]
⇒特になし
ガッツリ食べました。また食べ過ぎたのでしょうか?明日の体重が心配です。



運動

⇒ウォーキング35分間
とにかく疲れました。無理すると体が壊れるので,少しずつ体を作って行きましょうか。


体調

[概況]
⇒終日良好
ウォーキングではかなり疲れましたが,体調そのものは良いです。今ですよ,今。体を改善するのは今です。

[体重]
⇒起床直後:78.1kg,就寝前:78.0kg
朝の体重は前日比700g増。やっぱりなあ。酒飲まなくても食べ過ぎちゃいかんですよね。

[血圧]
⇒起床直後:最高139mmHg,最低100mmHg,就寝前:測定せず
大異常。これはまた凄い数字だこと。最低が高いって,ヤバいんじゃないの?どうしましょう?


<<<不摂生の告白>>>
特になし。クッキーとおかきを少し食べただけでした。健全な生活はいつまで続くのでしょうか?
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