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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月11日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
GOOD。今日は地味な食事で通したいです。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもGOOD。地味な食事でした。

[夕食]
⇒特になし
これも地味な食事でしたが,食べ過ぎました。食べ過ぎたら元も子もないですよね。


運動

⇒ウォーキング40分間
久しぶりのウォーキングで凄く疲れました。ハアハア〜 


体調

[概況]
⇒終日良好
特に問題ない一日でした。ホント,今のうちにですね。今のうち,減量しましょう。小錦みたいになってからでは遅いです。

[体重]
⇒起床直後:77.4kg,就寝前:78.3kg
前日比900g減。78kg台はきついです。歩くだけでも辛い!!

[血圧]
⇒起床直後:最高129mmHg,最低80mmHg,就寝前:最高126mmHg,最低85mmHg
正常。あや,まあ・・・ですね。私の体は異常なのでしょうか?正常なのでしょうか?ああ,そうか,メタボだ。微妙に異常ということですかね。


<<<不摂生の告白>>>
特になし。一日だけ悔い改めました。ジャンジャン!!
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