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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月10日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。なぜか朝からレトルトカレーを2種類も食べました。あ〜あ・・・ヤバい!

[昼食]
⇒特になし
スーパーの弁当を食べました。これがなあ,カロリー結構高いんだよなあ。

[夕食]
⇒特になし
ガーデニングで疲れた後は,一人で大宴会!!摂取カロリーは何と,食事を入れないで2000kcal超。これでは紡機になりますわなあ。



運動

⇒なし
ガーデニングの疲れは取れてきたので,そろそろウォーキングは再開したらどうでしょうか? 


体調

[概況]
⇒終日良好
今のところ,体重超過でもあまり悪いときはありません。悪化してからでは改善は困難になるので,早くせねばね。

[体重]
⇒起床直後:77.1kg,就寝前:測定せず
前日比900g減。78kg台はきついです。歩くだけでも辛い!!

[血圧]
⇒起床直後:最高140mmHg,最低88mmHg,就寝前:測定せず
あああ,これは病気値だね。病院行きかよ。


<<<不摂生の告白>>>
たくさんのスナック菓子をつまみにビール4缶飲みました。締めはチョコレート。以上のパターンはもはや生活習慣。かなりヤバいです。改めよ!!!
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