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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月9日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。その他はしっかりと食べました。食べ過ぎかも。

[昼食]
⇒特になし
サツマイモを蒸かして食べました。朝食べ過ぎけいこうにあったので抑えました。

[夕食]
⇒特になし
またまたまた,飲んじゃったなあ。ヤバいよなあ。是正せよ!!!


運動

⇒なし
ガーデニングの疲れは取れてきたので,そろそろウォーキングは再開したらどうでしょうか? 


体調

[概況]
⇒終日良好
体調そのものは悪くないです。ただ,やっぱり体重の影響はいろいろとありますよ。減量したら,ホント,どれだけ快適でしょうかねぇ。

[体重]
⇒起床直後:78.0kg,就寝前:測定せず
前日比300g減。78kg台はきついです。歩くだけでも辛い!!

[血圧]
⇒起床直後:測定せず,就寝前:測定せず
このところ,高めの時があるので,しっかり計りましょうね。


<<<不摂生の告白>>>
ビール3缶飲みました。そしてそして,チョコレートもつまみのスナック菓子も大量に食べてしまいました。これじゃなあ,いつまでもデブチンのままだよなあ。

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