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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月8日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格!

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これも合格!外食やスーパーなどの弁当は敵です。

[夕食]
⇒特になし
酒飲んだので不合格!飲まなきゃ良いだけなのにねぇ。


運動

⇒なし
休息も必要です。常に運動すれば良いとは限りません。 


体調

[概況]
⇒終日良好
体調は良いですね。これで,体重がもっと少なかったら,どんだけ快適なのでしょうか?減量にトライしましょう!

[体重]
⇒起床直後:78.3kg,就寝前:測定せず
前日比1000g増。ガックリ。まあ,自業自得ですから,仕様がないです。

[血圧]
⇒起床直後:最高131mmHg,最低86mmHg,就寝前:測定せず
異常。少しがっかりしました。大したことはないですが。


<<<不摂生の告白>>>
ビール3缶飲みました。もう,水代わりですね。夜の水です。悪習慣から抜け出すのは,難しいもんですね。でも,必ず近い将来改善します!

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