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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月6日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格。とにかく続けましょう。

[昼食]
⇒特になし
小腹を満たす程度で,ちょっとだけ食べました。

[夕食]
⇒特になし
食事は正常なものでしたが・・・酒飲んだとき余計なものを沢山食べてしまいました。


運動

⇒ガーデニング30分間
だいぶ腰痛が激しくなってきました。明日以降は,体力回復のためガーデニングは一時休止します。 


体調

[概況]
⇒終日良好
腰痛以外は体調に問題ないです。毎日が休日だったら,楽しいだろうなあ。明日から仕事だと思うと,少しブルーになってきました。

[体重]
⇒起床直後:77.5kg,就寝前:測定せず
前日比200g増。増えちゃったなあ。食べ過ぎたか。自覚はなかったですが。

[血圧]
⇒起床直後:最高127mmHg,最低78mmHg,就寝前:測定せず
正常。まともな数字になりました。ホッと一安心です。


<<<不摂生の告白>>>
久しぶりにワインを1杯だけ飲みました。無論,高級ワインじゃなくて,安いテーブルワインです。それから,ワインだけなら,まあ,許せるのかもしれませんが,スナック菓子も大量に食べてしまいました。反省します!

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