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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月5日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。普通に食べました。

[昼食]
⇒特になし
結構食べました。体を動かしているせいか,食欲はかなりあります。

[夕食]
⇒特になし
ガッツリ食べました。労働者の食事量かもしれません。今の時期は仕方ないです。生きている証です。


運動

⇒ガーデニング150分間
腰が痛くなってきました。常日頃,運動していた訳じゃないから,無理は禁物ですぞ。 


体調

[概況]
⇒終日良好
体調は良いですねぇ。調子が良いときに体を大いに動かして脂肪を燃焼したいです。

[体重]
⇒起床直後:77.3kg,就寝前:測定せず
前日と同じ。あれまあ,同じかよ。あれだけ体を酷使したのに同じとはね。まあまあ,辛抱辛抱。減量を諦めないことが肝要です。

[血圧]
⇒起床直後:最高135mmHg,最低86mmHg,就寝前:測定せず
異常。ちょっとだけですが,異常値ですね。どうしてだろう?寒いわけではないしね。


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスをつまみにビールを5缶も飲んでしまいました。体を動かした後にビールって最高ですよね。体には負担だけどね。しかし,セーブしないとなあ。許容量はせいぜい2缶だよ。


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