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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月2日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。続けましょう。ヨーグルトも食べようね。

[昼食]
⇒特になし
外食でした。摂取カロリーは高かったでしょうね。

[夕食]
⇒特になし
この日も普通に食事しました。適度な食事量だったと思います。




運動

⇒なし
いろいろと用事があって運動できなかったです。ガーデニングのシーズンになったので,明日以降はかなり体力を使いそうですよ。


体調

[概況]
⇒終日良好
特段問題はなかったです。仕事がオフだと調子は良いなあ。仕事のストレスは敵ということでしょうか?

[体重]
⇒起床直後:77.5kg,就寝前:測定せず
前日と同じだね。昨日は何もしなかったので,こんなもんでしょうね。それにしても重過ぎます。

[血圧]
⇒起床直後:最高132mmHg,最低82mmHg,就寝前:測定せず
正常。2日連続正常値。仕事がオフだと血圧も低めだったりしてね。はてさて・・・


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスをつまみにビールを3缶飲みました。カロリーオフの発泡酒を飲んだので,大した摂取カロリーではなかったですが,飲酒は控えた方が良いですよねぇ。

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