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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月1日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

<摂取した健康食品>
[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
ドスコイ!元気があれば何でもできる!

[昼食]
⇒特になし
食事を抜きました。まずは強引にでも体重を下げねば。

[夕食]
⇒特になし
普通に食事しました。過食ではなかったと思います。



運動

⇒なし
これからの諸々の活動に備えて休息しました。それから雑用も多かったしね。


体調

[概況]
⇒終日良好
どういう訳か体調は良かったです。そう言えば,今日は休暇でした。そのせいでしょうか?職場のストレスで体調が悪いの?

[体重]
⇒起床直後:77.5kg,就寝前:測定せず
前日比500g減。ちょっとだけですが減りました。増えるよりはマシです。この調子で今月は減量して行きましょうか。

[血圧]
⇒起床直後:最高116mmHg,最低85mmHg,就寝前:測定せず
正常。正常値に復帰しました。たぶん異常値が出るときって,生活が乱れているってことでしょうね。


<<<不摂生の告白>>>
ビール2缶飲んだだけで,つまみはなし。このつまみ,多くの場合,スナック菓子は問題なんだなあ。カロリーが高いですからね。ビールよりもスナック菓子を止める方が減量に効果がありそうです。

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