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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月29日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
OK。良い習慣は続け,悪い習慣は止める。そうすれば,あっという間にメタボでなくなります。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
OK。自分で食事もコントロールして行きましょうね。

[夕食]
⇒特になし
野菜サラダだけ食べました。夕食は軽めの方が,明らかに翌朝調子が良いです。夕食のおかずは,弁当にでも詰めれば良いですよね。



運動

⇒なし
運動しましょうね。毎日汗かかなきゃね。


体調

[概況]
⇒終日良好
なぜ倦怠感が消えたか?おそらくは体重が76kg台になったこともあるのでしょう。デブって,良いこと何にもないかもね。今後も減量あるのみ!

[体重]
⇒起床直後:76.3kg,就寝前:測定せず
朝の体重は前日比300g減。体重が減少傾向になってます。このまま奇跡の60kg台へ進め!

[血圧]
⇒起床直後:最高120mmHg,最低82mmHg,就寝前:測定せず
正常。一日で正常値に復帰しました。ホッと一安心。


<<<不摂生の告白>>>
ビールを1缶だけ飲ました。締めはチョコレート系のスナック菓子を少しだけ食べました。許容範囲じゃないのかな?


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