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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月28日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格!とくかく体に良いことは続けましょう。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これも合格!外食は敵だ!

[夕食]
⇒特になし
やはり野菜中心の食事でしたが,飲んじゃったからなあ。飲むと余計な食物を食べてしまいます。要改善!



運動

⇒なし
何か運動しなきゃなあ。結局は,食事だけでは減量は捗らないからね。


体調

[概況]
⇒終日良好
倦怠感は消えました。あの怠さは何だったんでしょうか?

[体重]
⇒起床直後:76.6kg,就寝前:測定せず
朝の体重は前日比800g減。毎日このくらい減量できたら良いのですがねぇ。

[血圧]
⇒起床直後:最高137mmHg,最低83mmHg,就寝前:測定せず
異常。僅かですが異常値ですな。どうしたのでしょうか?


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスをつまみにビール2缶飲んでしまいました。なかなか飲酒の習慣から抜け出せないなあ。今後は強い意志を持って打破するぞ!

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