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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月27日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。頑張りま〜す!!

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
ヨシ!地球上における人類の拡散には,ヨーグルトが大きく寄与したと,根拠なく信じています。
[昼食]
⇒自分で用意した弁当
ヨシ!自分の体は自分で守ること。そのためには自分で食べる弁当は自分で用意すること。
[夕食]
⇒特になし
このところ野菜中心の食事が続いています。夕食はこれで良いかもよ。



運動

⇒なし
休息日にしました。本当はウォーキングだけでもした方が良いのですが。


体調

[概況]
⇒倦怠感強
体が怠くて怠くて,辛い一日でした。原因は?
[体重]
⇒起床直後:77.4kg,就寝前:77.0kg
朝の体重は前日比900g増。あれまあ,どうしてこんなにデブるのでしょうか?そんなに食ったかなあ。
[血圧]
⇒起床直後:最高114mmHg,最低83mmHg,就寝前:測定せず
正常。4日連続正常値ですね。このまま正常が続いて欲しいです。


<<<不摂生の告白>>>
チューハイ1缶飲みました。つまみはポテトチップス1袋。そして締めにチョコレートを少々食べました。悪の連鎖ですね。まずはこの連鎖を断ち切ることがメタボを克服するための入り口でしょうか。

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