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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月26日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。

本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
GOOD。朝の野菜ジュースは最高です。
[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもGOOD。外食は控えましょうね。摂取カロリーが高くなりますから。
[夕食]
⇒特になし
今日も野菜中心の食事でした。飲んだので,ご飯は抜きました。


運動

⇒ガーデニング120分間
大量の汗をかきました。従って,当然飲みました。元も子もないよなあ。




体調

[概況]
⇒ほぼ終日良好
どういうわけか,副膨満感と全身倦怠感はほぼなくなりました。汗をかけば改善するということなの?
[体重]
⇒起床直後:76.5kg,就寝前:測定せず
前日比300g減。こんなもんでしょうか?一度デブった体はなかなか痩せられませんよね。
[血圧]
⇒起床直後:最高127mmHg,最低80mmHg,就寝前:測定せず
正常。3日連続正常値ですね。ホッとしました。いつまで続くのかなあ?


<<<不摂生の告白>>>
ビル2缶とチューハイ1缶飲みました。その他チョコを少々食べました。チョコはともかく,飲酒癖は何とかしないとなあ。


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