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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月25日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。

本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。朝の豆乳は旨い!
[昼食]
⇒特になし
レトルトカレーを食べました。カレー自体のカロリーは150kcalくらいで,思ったよりも低いんですね。
[夕食]
⇒特になし
野菜中心の食事でした。



運動

⇒ガーデニング90分間
もうちょっと庭で作業した方が良かったかもね。肉類と穀類は食べなかったです。


体調

[概況]
⇒腹部膨満感と倦怠感強
どうしてでしょうか?腹部が張った状態が続いています。加えて,今日は非常に怠かったです。
[体重]
⇒起床直後:76.8kg,就寝前:測定せず
前日比100g減。思ったよりも落ちないなあ。昨日はあんなにガーデニングしたのに。
[血圧]
⇒起床直後:最高120mmHg,最低83mmHg,就寝前:測定せず
正常。2日連続正常値です。体調は不良ですが,血圧は問題なしか。どうして?


<<<不摂生の告白>>>
チューハイを1缶だけ飲みました。スナック菓子のつまみはなし。これだったら,不摂生のうちには入らないかもね。


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