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2015年5月の備忘録

備忘録(2015年5月24日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。5月はガーデニングで忙しい季節ですので,また何かと活動的になる時期ですので,今月こそは確実に減量したいですね。

本日の摂取した健康食品と運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格。継続あるのみ。
[昼食]
⇒特になし
昨日の残りの冷やし中華を食べました。
[夕食]
⇒特になし
夕食自体は食べる量少なかったです。



運動

⇒ガーデニング240分間
結構疲れました。毎日このくらいガーデニングしてたら,かなり痩せるかなあ?


体調

[概況]
⇒腹部膨満感強
腹が張って苦しかったです。どうしてでしょうか?体調悪いって嫌だね。
[体重]
⇒起床直後:76.9kg,就寝前:77.0kg
朝の体重は前日比500g減。おやっ,76kg台だね。この調子で行こう!
[血圧]
⇒起床直後:最高120mmHg,最低81mmHg,就寝前:測定せず
正常。正常値に復帰しました。おめでとうございます。


<<<不摂生の告白>>>
ビール1缶と酎ハイ1缶を飲みました。つまみのスナック菓子は少しだけ食べました。チョコレートも少しだけ食べて我慢しました。自制心を少しだけ効かせました。


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