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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月8日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
上記についてはGOODでしたが,またもや食事は食べ過ぎてしまいました。やっぱり減量すると腹が減るので,食べ過ぎるのかも。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
これもGOODだけど食べ過ぎたかもね。食べ過ぎちゃなあ。良くないよなあ。ブツブツブツ・・・

[夕食]
⇒特になし
どうしようもないです。何だかんだとガッツリ食べてしまいました。ペンペン!



運動

⇒なし
昨日の疲れが残っているので休息しました。ふ〜


体調

[概況]
⇒午前中眠け強
寝不足のため,午前中は眠けが強かったですが,20分間ほど昼寝した後は,体調は良好になりました。

[体重]
⇒起床直後:76.2kg,就寝前:測定せず
前日比500g増。75kg台は一日で終わり。復帰するのはいつの日かぁ。何としても戻したいです。なぜならば,何たって,体調がまるで違いますからね。

[血圧]
⇒起床直後:最高132mmHg,最低84mmHg,就寝前:測定せず
正常。2日連続で正常値。まずはヨシ!!


<<<不摂生の告白>>>
ビール2缶とチューハイ1缶飲みました。つまみはもちろん定番のポテトチップス。食べたら止められないよ。そして締めはクッキーをボソボソボソとリスのように食べました。あ〜あ・・・

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