健康のための備忘録TOP ≫  2015年6月の備忘録

2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月6日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。ヨーグルトは現在製造中です。できたら食べるぞ!

[昼食]
⇒なし
体重調整のため,何も食べなかったです。

[夕食]
⇒特になし
ガッツリ,ご飯も含め,何だかんだと食べまくりました。これじゃなあ,デブるわなあ。


運動

⇒ガーデニング90分間
気分爽快でした。体を動かすって良いことですね。庭仕事,ドンドン行きましょう!


体調

[概況]
⇒良好
体調は良いんだなあ。ホント,痩せるなら。体調の良い,今のうちですぞ!!

[体重]
⇒起床直後:76.6kg,就寝前:測定せず
前日比400g増。スーパーの弁当の揚げ物が影響したかなあ?まあ,誤差範囲ではありますが。

[血圧]
⇒起床直後:最高141mmHg,最低84mmHg,就寝前:測定せず
異常。ついに異常値になりました。原因は何でしょうか?飲み過ぎ?食い過ぎ?


<<<不摂生の告白>>>
連日ですが,ポテトチップスをつまみに,ビールを3缶も飲ました。せっかくガーデニングで汗を流したのに,これでは元も子もないですよね。

Copyright (C) 健康のための備忘録. All Rights Reserved.

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。