健康のための備忘録TOP ≫  2015年6月の備忘録

2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月4日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
ヨシ!朝は健康食品から始めましょうね。ドンドン行きましょう!

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
合格。外食やスーパーの弁当は極力控えましょうね。

[夕食]
⇒特になし
一時的でも体重を落とすため,野菜料理のみ食べました。夜はあんまり食べ内容が翌日調子よいですから。歳も歳だしね。


運動

⇒なし
早起きしてウォーキングをしたらどうかなあ。行動あるのみ!


体調

[概況]
⇒良好
調子は良かったですねぇ。今の時期,体調不良だったら,冬越せないよなあ。健康第一!!

[体重]
⇒起床直後:76.8kg,就寝前:測定せず
前日比500g増。飲み食いすると確実にデブりますな。飲酒習慣の是正が鍵のようですのう。

[血圧]
⇒起床直後:最高120mmHg,最低79mmHg,就寝前:測定せず
正常。7日連続正常値。データ的には良好な結果になってますね。


<<<不摂生の告白>>>
またまたまた・・・ポテトチップスをつまみに,ビールを1缶だけ飲ました。これでもビールを飲むの,抑えたんですけどね。許容範囲のような気もします。でも,ポテトチップスは良くないよね。

Copyright (C) 健康のための備忘録. All Rights Reserved.

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。