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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月2日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
ヨシ!朝の豆乳は旨い!!

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
合格!野菜中心の弁当でした。外食禁止ですよ。

[夕食]
⇒特になし
今日もほぼ野菜料理だけを食べました。夜肉を食べると,なかなか寝付けないんだよなあ。年のせいかなあ?


運動

⇒ガーデニング60分間
少しですが,汗をかきました。脂肪は燃えたかなあ?



体調

[概況]
⇒やや不調
昨日と同じ少々で,鼻水グズグズの一日でした。変だなあ。何でしょうか?

[体重]
⇒起床直後:76.7kg,就寝前:測定せず
前日比500g増。あらまあ,増えちゃったねぇ。食えば太るということか。デブは食い過ぎって昔から決まってますよね。でも,そんなに食ったかなあ?

[血圧]
⇒起床直後:最高131mmHg,最低81mmHg,就寝前:測定せず
正常。5日連続正常値。血圧が正常だと,やっぱり体調が違います。


<<<不摂生の告白>>>
悪魔の食べ物・ポテトチップスをつまみに,ビールを2缶飲ました。ビールとポテトチップスは相性抜群なんだよなあ。それから,それから,チョコレートをいっぱい食べてしまいました。自分にゴメンナサイ。

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