健康のための備忘録TOP ≫  2015年6月の備忘録

2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月1日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。継続あるのみ。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
GOOD。野菜中心の弁当でした。

[夕食]
⇒特になし
野菜料理のみ食べました。夕食はこれだけで良いと思います。若くないですから。



運動

⇒ガーデニング30分間
この程度の運動量じゃ,脂肪は燃えないよなあ。でも,何にもしないよりはマシ。


体調

[概況]
⇒やや不調
なぜか鼻水が出て,だるい感じがありました。風邪でしょうか?花粉症なの?

[体重]
⇒起床直後:76.2kg,就寝前:測定せず
前日比200g減。75kg台までもう少しですね。一気に突入したいです。

[血圧]
⇒起床直後:最高111mmHg,最低73mmHg,就寝前:測定せず
正常。4日連続正常値。高血圧症は治ったかなあ?甘い?


<<<不摂生の告白>>>
ビールを1缶だけ飲ました。もっと飲みたかったなあ。でも自制心あるんだね。減量ガンバロー!!


Copyright (C) 健康のための備忘録. All Rights Reserved.

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。