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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月17日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース、ヨーグルト
大変GOOD!何が何でも続けましょうね。

[昼食]
⇒特になし
連日のスーパーの弁当。あんまり良くないよなあ。でもコスト的にはたぶん良さそう。コストを取るか?健康を取るか?

[夕食]
⇒特になし
この日も体重調整のために野菜サラダだけ食べました。反動が出そうだなあ。明日はドカ喰いかも。


運動

⇒なし
運動しなきゃ、今の体重は減らせないよ!運動せよ!命令です。

体調

[概況]
⇒不調
寝不足のため、一日中眠気が強かったです。ヤバいぜ!

[体重]
⇒起床直後:76.6kg,就寝前:測定せず
前日比200g減。この減量、たぶん一時的だね。夕食がサラダだけだからね。本質的な対処が要るね。

[血圧]
⇒起床直後:最高138mmHg,最低83mmHg,就寝前:測定せず
異常。何でこうなる?わからない。


<<<不摂生の告白>>>
昨日同様、ビール3缶とチューハイ1缶を飲みました。んで、んで、チョコレートを結構食べてしまいました。これじゃ、何をしても減量できませんぞ!!

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