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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月15日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。




摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。適量食べました。もっとがっつり食べた方が良いのかなあ?

[昼食]
⇒特になし
今日もスーパーの弁当を食べました。油がなあ、やっぱり油が気になります。デブりそう。

[夕食]
⇒特になし
今日も体重調整のために野菜サラダだけにしました。


運動

⇒なし
何か運動した方が良いよなあ。でもなあお前、あすなろ君じゃ駄目だよ。やれ!!


体調

[概況]
⇒良好
体調は良いです。減量したら、どんだけ良くなるんだろうね。

[体重]
⇒起床直後:75.8kg,就寝前:測定せず
前日比800g減。夕食を少なくすると確実に減量しますね。反動が出なきゃ良いんですが。

[血圧]
⇒起床直後:最高125mmHg,最低85mmHg,就寝前:測定せず
正常。昨日は何だったのかなあ?時々異常値になります。どうして?


<<<不摂生の告白>>>
ビール1缶飲んで,ポテトチップス0.5袋食べました。このくらいだったら許してくれないのかなあ?

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