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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月13日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
合格!地味な食事でした。朝はもっと食べた方が良いかなあ?夜は極少量にして,夕食のおかずは朝食べますかね?

[昼食]
⇒特になし
蕎麦を食べました。まあ,ヘルシーじゃないでしょうか。

[夕食]
⇒特になし
おかずだけ食べ,飲んだくれていました。ここなんだよなあ。この夕食時の時の飲食を改善しない限り,デブのままですね。



運動

⇒なし
休日に運動しなきゃ,一体いつやるのでしょうか?天気が悪かったら,バイクを漕げばよいだけです。気合いを入れよ!バコ〜ン!!


体調

[概況]
⇒終日良好
体調そのものは良かったです。今だよなあ,今。体調の良いときに対策しましょう!

[体重]
⇒起床直後:75.7kg,就寝前:測定せず
前日比400g減。75kg台ですね。まずはここを上限にして体重を落とさなきゃなあ。

[血圧]
⇒起床直後:測定せず,就寝前:測定せず
忘れてしまいました。異常だったのかなあ?それも正常だったのかなあ?


<<<不摂生の告白>>>
たくさんのスナック菓子をつまみに,ビール1缶とチューハイ2缶飲みました。これじゃ,明日はデブっているね。75kg台の維持ね。あ〜あ・・・

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