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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月14日)

毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。



摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース
OK。食事の量は明らかに多かったです。朝から食べ過ぎました。

[昼食]
⇒特になし
スーパーの弁当を食べました。揚げ物の油気になったなあ。やっぱり家庭料理が一番ですね。

[夕食]
⇒特になし
朝から食べ過ぎたので,体重調整のために野菜サラダだけにしました。良かったのかなあ?


運動

⇒ガーデニング270分間
疲れましたが,心地良い疲れでした。


体調

[概況]
⇒終日良好
調子は良いんだなあ。まあ,頑張るか。

[体重]
⇒起床直後:76.6kg,就寝前:測定せず
前日比900g増。ガ〜ビン・・・こんなに増えるもんかねぇ。食事抜いて体重調整しようかなあ?

[血圧]
⇒起床直後:最高148mmHg,最低91mmHg,就寝前:測定せず
大異常。何でしょうか?この数字は。ヤバい数字です。激ヤバですね。病院へ行こう!!


<<<不摂生の告白>>>
ビール2缶飲んで,ポテトチップス0.5袋食べました。余計な飲み食いしなきゃ減量できるのになあ。

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