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2015年6月の備忘録

備忘録(2015年6月11日)



毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめた吉です。

6月になりました。5月中はガーデニングで体を激しく動かしているせいか,めでたく体重は減少傾向。しばらくの間,ガーデニングは続くので,体重の減少傾向は維持できると思います。何とか,今月は73kg台くらいまでは行きたいものです。

本日の摂取した健康食品,運動,そして体調は以下のとおりです。


摂取した健康食品

[朝食}
⇒豆乳,野菜ジュース,自家製ヨーグルト
合格!地味な食事内容は宝物です。

[昼食]
⇒自分で用意した弁当
GOOD!ちょっと量多かったかなあ?丁度良かったかなあ?

[夕食]
⇒特になし
体重調整のため,野菜のみ食べました。


運動

⇒なし
ウォーキングした方が良いよなあ。そろそろ一日の時間割に組みこうよ!



体調

[概況]
⇒終日良好
昨日同様,朝は眠気がありましたが,昼寝後は快調でした。

[体重]
⇒起床直後:76.4kg,就寝前:測定せず
前日と同じ。何もしなければ,下がりはしない・・・です。

[血圧]
⇒起床直後:最高127mmHg,最低85mmHg,就寝前:測定せず
正常。5日連続で正常値。血圧は絶好調ですね。体重が下がってきたからかな?


<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップス片手に,ビールを3缶も飲みました。クッキーも食べました。しかし,どうして飲むと締めに甘いものを食べるんだろう。
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